Depressie en Diabetes
Depressie en diabetes. Het is volgens professor doctor Frans Pouwer absoluut niet iets om je voor te schamen. Mensen die aan de ziekte lijden hebben namelijk twee keer zoveel kans om een depressie te ontwikkelen. Dat valt onder andere te lezen in het voorwoord van het proefschrift van Pouwer. Niet zo gek volgens Pouwer: “Complicaties bij diabetes zijn een enorme risicofactor voor het ontwikkelen van psychische klachten”.
Volgens Pouwer, die gespecialiseerd is in de psychosociale aspecten van diabetes, is het heel belangrijk om je “niet te schamen” voor het feit dat je het gevoel hebt “niet de oude te zijn”. “Dus dat het niet lekker gaat betekent niet dat je hoeft te denken ‘ben ik nu gek?’”.
Bang voor diabetes
Opgebrand raken door de zelfzorg die nodig is bij deze ziekte, is helemaal niet zo raar. In de wetenschappelijke publicatie van de hoogleraar valt te lezen dat sommige mensen een ‘diabetes- burn out’ krijgen, door alles wat er aan zorg komt kijken. Ook angst voor hypo’s, angst voor prikken, moeite hebben met het aanpassen van de leefstijl en verminderde kwaliteit van leven zijn redenen om psychische klachten te ontwikkelen.
Laat slechte gedachten los!
Wat je volgens Pouwer in ieder geval niet moet doen is denken dat je een “slecht persoon met diabetes” bent als je het allemaal even niet meer weet. Als je te horen krijgt dat je diabetes hebt of er ontstaan complicaties door de diabetes, dan mag je daar “best even van balen”. “Het is een ernstige aandoening, die je beslist niet moet onderschatten. Het is echter niet zo dat je hele leven overhoop hoeft te liggen”, geeft de professor aan. “Als je in een vroeg stadium de schouders eronder zet en diabetes goed managet, dan is de impact niet wereldschokkend”. Kortom, depressie en diabetes hoef je niet onder stoelen of banken te schuiven.
Graag tips ontvangen om positiever in het leven te staan? In dit artikel vertelt leefstijlcoach Meijke Herwijnen je hoe! Of wil je liever weten hoe je een depressie tegen kunt gaan? Ook daarvoor hebben we goede tips.
Tip: Voedingsrichtlijn NDF
Meer beweging en gezondere voeding wordt steeds belangrijker bij de behandeling van diabetes type 2 Maar wat is nou gezonde voeding? Vetinname terugdringen of juist de koolhydraatinname beperken? Wel of geen vlees eten? Door alle voedingsadviezen op internet en in boeken zie je misschien door de bomen het bos niet meer. Vandaar de tip: Voedingsrichtlijn NDF (Nederlandse Diabetes Federatie).
Heb je diabetes, dan weet je dat voeding een belangrijke rol speelt om zo gezond mogelijk te blijven. Niemand hoeft je dat nog te vertellen. Maar wat dan precies gezonde voeding is, en of er vanwege je diabetes nog speciale dingen zijn om rekening mee te houden, dat zou toch wel handig zijn om goed op een rij te hebben.
Download de NDF Voedingsrichtlijn
Dat is wat de nieuwe Voedingsrichtlijn van de Nederlandse Diabetes Federatie (NDF) beoogt. Zorgverleners gebruiken de Voedingsrichtlijn als basis voor hun adviezen. Diabetesvereniging Nederland (DVN) nam deel aan de werkgroep, die de vorige voedingsrichtlijn tegen het licht heeft gehouden van nieuwe wetenschappelijke inzichten en ontwikkelingen. De tip: voedingsrichtlijn NDF is als gratis PDF te downloaden en is ook te vinden op de website van DVN.nl.
Leestip: Voedingsadvies bij diabetes type 2.
Tip: volg ons op Facebook voor de laatste updates.
Diabetes type 2: medicatie
Als je diabetes type 1 hebt ontkom je niet aan het gebruik van insuline. Mensen met deze vorm van diabetes maken geen of bijna geen insuline meer aan en hebben dus medicijnen nodig. Mensen met diabetes type 2 gebruiken soms wel en soms niet medicatie. Welke medicijnen bij diabetes type 2 bestaan er en wanneer moet je ze gebruiken?
Bij diabetes type 2 is je lichaam is niet in staat voldoende insuline aan te maken, of maak je wel insuline aan, maar je lichaam reageert er niet goed op. Door leefstijlaanpassing zoals stressvermindering, meer beweging en betere voeding kun je DM2 (diabetes mellitus 2) voorkomen of zelfs terugdraaien. Slaag je erin om op een positieve manier deze punten aan te pakken, dan is medicatie misschien wel helemaal niet nodig.
Wanneer medicatie bij diabetes type 2
Soms ontkom je niet aan het gebruik van medicijnen bij diabetes type 2, hoe hard je ook werkt aan het aanpassen van je leefstijlgewoontes (tip: lees de 7 tips van leefstijlcoach Meijke Herwijnen hoe je je leefstijl kunt verbeteren). Wil je graag meer informatie over medicatie? Raadpleeg dan je behandelend arts. Op de site van dvn.nl vind je ook een heleboel inhoudelijke informatie hierover.
Lees meer over hoe je medicatiegebruik kunt vermijden in het boek Diabetes Type 2? Maak jezelf beter. Dit boek vind je naast andere producten op het gebied van gezondheid, voeding en beweging in onze webshop.
