Archief Recepten - Pagina 4 van 13 - Voluit leven met Diabetes

Recepten Pagina 4

i

Energie: 550_kcal

Koolhydraten: 29_g

Zout: 1.9_g

Vetten: 37_g

Verzadigde vetzuren: 13_g

Omelet met champignonroomsaus en groentefriet

Een veelzijdig gerecht dat extra bijzonder is door de toegevoegde kiemen- en bonenmix Sprouty. Maak deze omelet als je trek …

i

Energie: 56_kcal

Koolhydraten: 6.5_g

Zout: 0_g

Vetten: 2.4_g

Verzadigde vetzuren: 0.2_g

Haverkoekjes

Een waarschuwing is hier op z’n plaats. Deze koekjes zijn niet bepaald zoet. Helemaal niet, zelfs. Wie weet vind je …

i

Energie: 289_kcal

Koolhydraten: 5.2_g

Zout: 0.2_g

Vetten: 14.5_g

Verzadigde vetzuren: 5.8_g

Kerstmenu: Gevulde kalkoenfilet

Een heerlijk koolhydraatarm recept uit het boek Mooi Mediterraan

i

Energie: 584_kcal

Koolhydraten: 40_g

Zout: 0.5_g

Vetten: 30_g

Verzadigde vetzuren: 7_g

Tagliatelle van courgette met tomaat en linzen

Een koolhydraatarm gerecht: courgette tagliatelle met romige saus.

i

Energie: 301_kcal

Koolhydraten: 46_g

Zout: 0_g

Vetten: 9_g

Verzadigde vetzuren: 3_g

Zoete flammkuchen met appel en perzik

Flammkuchen is doorgaans belegd met hartige ingrediënten, zoals champignons, kaas en uit, maar er zijn ook zoete varianten van de …

i

Energie: 772_kcal

Koolhydraten: 68_g

Zout: 1.7_g

Vetten: 35_g

Verzadigde vetzuren: 9_g

Knapperige wrap met gehakt en bonenpuree

Een knapperige wrap met bonenpuree vormt de basis van een Mexicaans tortillagerecht: de tostada. De toppings kunnen per regio verschillen. …

i

Energie: 590_kcal

Koolhydraten: 67_g

Zout: 0.1_g

Vetten: 25_g

Verzadigde vetzuren: 3_g

Geroosterde bloemkool met tomaat

Deze bloemkool roast maak je heel gemakkelijk in de oven. De marinade van mosterd, citroen en peterselie geeft de groente …

i

Energie: 581_kcal

Koolhydraten: 67_g

Zout: 0.3_g

Vetten: 27_g

Verzadigde vetzuren: 13_g

Ontbijttaartjes van muesli, peer en bessen

Je leest het goed: taartjes als ontbijt! De taartbodem maak je van krokante muesli. De bodem beleg je met yoghurt, …

i

Energie: 763_kcal

Koolhydraten: 52_g

Zout: 0_g

Vetten: 44_g

Verzadigde vetzuren: 8_g

Salade met gerookte makreel, quinoa en bietjes

Het hoofdingrediënt van deze salade is quinoa. Quinoa heeft een nootachtige smaak en is een prima alternatief voor rijst, pasta …

i

Energie: 3.6_kcal

Koolhydraten: 0.7_g

Zout: 0_g

Vetten: 0_g

Verzadigde vetzuren: 0_g

Alcoholvrije cocktail: Gingerstar

Zin in een cocktail met een kick? Daar is geen alcohol voor nodig. In dit recept voor Gingerstar zorgt de …