Sporten volhouden met diabetes
Kevin: ‘Misschien heb je jezelf in januari wel voorgenomen om meer te gaan bewegen. Natuurlijk wil je dit zo lang mogelijk volhouden. Het is goed voor te stellen dat niet iedereen evenveel discipline heeft om dit ook daadwerkelijk te doen. Daarom heb ik een viertal tips die jou kunnen helpen om het hele jaar door te blijven bewegen, ook ná januari’.
4 tips om te sporten het hele jaar door
- ‘Zoek een sport die je ligt en die je leuk vindt.
Als je weet dat de sportschool niet je ding is, dan kan ik je garanderen dat je na 2 maanden er de brui aan geeft’. - ‘Zoek iemand die hetzelfde doel voor ogen heeft.
Stel je wilt allebei een aantal kilo’s afvallen, dan kun je elkaar daarin vinden. Als één iemand het zwaar heeft, dan kan de ander zich daar beter in verplaatsen en lukt het waarschijnlijk ook makkelijker om elkaar er doorheen te slepen’. - ‘Sluit je aan bij een groep of club.
Samen sporten zorgt ervoor dat je sociale contacten opbouwt, vriendschappen sluit en dat je gemist wordt als je er een keer niet bent’. - ‘Zie bewegen niet als goed voornemen, maar als een doorlopende leefstijlverbetering.
Een goed voornemen klinkt leuk, maar laat het niet bij een vóórnemen. Zie het als iets dat je langer wilt volhouden en dus als een verbetering van je leefstijl’.
Leestip: vraag één van onze gratis e-books aan met leuke wandel- en fietsroutes.
Lukt het jou om je goede voornemen vol te houden? Laat je dan vooral horen onder dit bericht op Facebook.