Heb jij een verhoogd risico?
Doe de check om te zien of jij een verhoogd risico loopt op hart- en vaatziekten. Heb jij de risicocheck al eens gedaan? Doe deze nog een keer. De risicocheck is vernieuwd én jouw situatie is misschien ook veranderd!
Met gezond leven voorkom je ellende
Aderverkalking, een hoog cholesterol of een hoge bloeddruk zijn doorgaans de oorzaak van hart- en vaatziekten. Door diabetes loop je een groter risico en kun je bijvoorbeeld een hartaanval of een beroerte krijgen. Hart- en vaatziekten zijn dus levensbedreigend. Gelukkig kun je de risico’s verlagen. Dat kan op dezelfde manier waarop je diabetes type 2 kunt voorkomen en zelfs kunt omkeren, namelijk door gezond te leven. Dat betekent onder andere voldoende bewegen, gezond eten en niet roken.
Leefstijl veranderen is een uitdaging
Je bent niet de enige die het lastig vindt om gezond te (gaan) leven. Zo is tijdens de coronapandemie gebleken dat Nederlanders minder zijn gaan sporten (32%) en minder zijn gaan bewegen (25%). Toch is het essentieel om een gezonde leefstijl aan te meten om het risico op hart- en vaatziekten te verkleinen. De grootste uitdagingen in het veranderen van hun leefstijl zijn volgens mensen met diabetes type 2:
- Meer bewegen (34%)
- Gezond eten (18%)
- Meer sporten (13%)
- Niet roken (12%)
- Betere nachtrust (8%)
Betrek je omgeving en je arts
Een goede manier om bepaalde patronen te veranderen is je omgeving erbij te betrekken. Je familie en vrienden kunnen je motiveren om vol te houden. Kijk maar naar de ervaringen van anderen. Vraag ook hulp aan je arts. Hij kan je verder helpen of doorverwijzen naar de juiste ondersteuning. Wil je met je huisarts in gesprek over hart- en vaatziekten, dan heeft Diabetesvereniging Nederland een aantal handige vragen voor je opgesteld. Zo weet je zeker dat alle onderwerpen die je wilt bespreken aan bod komen.
