Twee keer zo grote kans
Het Amsterdamse onderzoek bekeek drie leefstijlprogramma’s: een programma gericht op gewichtsverlies, een op het verhogen van lichamelijke activiteit en een op stoppen met roken. Partners konden gratis deelnemen aan de bijeenkomsten van de leefstijlprogramma’s, maar ze hoefden niet mee te doen. Deelnemers van wie de partners wel mee deden, hadden een twee keer zo grote kans dat hun leefstijl binnen een jaar verbeterde. Bij het programma dat gericht was op gewichtsverlies, was het effect het grootst.
Durf te vragen
Vraag je partner of vriend(in):
- 3 dagen per week ’s avonds met je te wandelen
- 1 keer per week samen te sporten
- Samen gezonde tussendoortjes te bedenken en die in huis te halen
- Op doordeweekse dagen niet te snoepen als jij erbij bent
- Zich aan het (gezonde) boodschappenlijstje te houden
- Ook minstens 250 gram groenten per dag te eten
- Samen met jou water te drinken bij elke maaltijd
- Jou een compliment te geven als je goed bezig bent
Heb jij je leefstijl aangepast of geprobeerd aan te passen? Deel ons dan jouw ervaring en tips op Facebook.
Bron: Diabc 2 – 2021 op de bühne. Tekst: Scriptum
