Energiekosten besparen met diabetes
- Neem af en toe een koude douche in plaats van warm
Zo bespaar je stookkosten en het is gezond. Een koude douche verbetert je doorbloeding, gaat huidveroudering tegen en je verbrandt bruin vet. - Zet de verwarming regelmatig op 14-15 graden
Ook dat scheelt stookkosten en verlaagt je bloedglucosewaarde. Bij lage temperaturen verloopt je stofwisseling sneller en gebruikt je lichaam meer energie. Pas op, je bloeddruk wordt ook hoger. Door het rillen van de kou nemen je spieren meer glucose op uit je bloed waardoor je bloedglucosewaarde daalt. - Zit je er liever warm bij deze winter?
Dan zijn er talloze warme alternatieven voor de verwarming. Een warm paar pantoffels, een fleece plaid of elektrische deken (als je zonnepanelen hebt). Bewegen helpt ook! - Beweeg meer om warm te worden
Wissel zitten ieder half uur af met bewegen. Of beweeg terwijl je zit, bijvoorbeeld met een fietstrainer tijdens je werk of wanneer je televisie kijkt. Zo blijf je warm en daalt je bloedglucosewaarde. Win-win!
Besparen op je aankopen
- Wissel van supermarkt
Doe je boodschappen bij verschillende supermarkten en koop je producten zoveel mogelijk in de aanbieding. Ken je de app allefolders.nl al? - Profiteer van aanbiedingen
In december stunten alle grote retailers met hoge kortingen. Maak een lijst van de gezonden dingen die je nodig hebt en bestel ze met de hoogste korting. - Meer groenten, minder koolhydraten
Bekijk de bespaartips voor koolhydraatarm eten van Harriet Verkoelen. - Bestel je eerste maaltijdbox met hoge korting
Zo tover je met de feestdagen een origineel, gezond gerecht op tafel en voorkom je stress door drukke supermarkten met schappen vol verleidingen. Is een maaltijdbox je te duur, dan zeg je na de proefbox weer op. - Sport goedkoop thuis
Wordt sporten bij een sportschool of vereniging te duur voor je? Sporten kan ook thuis. Bekijk de thuissporttips van fysio Kevin. - Verruil je auto voor de fiets
Ook als het koud is buiten, daar kun je jezelf op kleden. Zo bespaar je op benzinekosten en je verbruikt zelf meer energie. - Neem je zorgverzekering onder de loep
Diabetesvereniging Nederland heeft tips en geeft antwoord op al je vragen over overstappen. - Bespaar op je kerstverlichting
Gebruik kerstverlichting met energiebesparende LED lampjes en een timer. Zet de verlichting uit als je niet thuis bent. Dat scheelt weer stroom of batterijen.
