Voluit leven met Diabetes
In samenwerking met logo-dvn-small1
Registreren Inloggen
  • Home
  • Koken & Eten
    • Gezonde keuzes
    • Koolhydraatarm
    • Suikers
    • Voeding en gewicht
  • Sport & Bewegen
    • Sport en diabetes
    • Meer bewegen doe je zo
  • Gezondheid & Zorg
    • Diagnose diabetes: en nu?
    • Behandeling
    • Diabeteszorg
    • Covid-19 en diabetes
    • Hart en bloedvaten
  • Expertise & Ervaringen
  • Vrije tijd & Ontspanning
  • Recepten
  • Winkel

Sport & Bewegen Blijf fit in tijden van quarantaine

Blijf fit in tijden van quarantaine

Hoe zorg je ervoor dat je jezelf fit en in conditie houdt? Voor mensen met diabetes (type 2) is het erg belangrijk om in beweging te blijven. Het heeft een gunstige uitwerking op je gezondheid, gewicht en bloedglucosewaarde. Zorg dus dat je niet letterlijk stil komt te zitten.

Hoewel sportscholen, verenigingen, clubjes en sportactiviteiten allemaal zijn gesloten of gecanceld vanwege het Coronavirus, zijn er nog volop mogelijkheden om jezelf in het zweet te werken. Uiteraard volgen wij de richtlijnen van het RIVM en het kabinet. Volgens premier Rutte mag je buiten een frisse neus halen of sporten, het liefst alleen. Mijd zoveel mogelijk drukke plekken en houd in ieder geval 1,5 meter afstand van elkaar. Hoe blijf je eigenlijk fit in tijden van quarantaine?

Frisse neus halen? Wandel of fiets

Een luchtje scheppen is mogelijk, als je je aan de maatregelen houd. Wij raden aan om alleen erop uit te gaan. Fietsen en wandelen kan prima in je eigen gezelschap. Wil je zoveel mogelijk drukke plekken als strand, bos en parken mijden? Zoek dan naar routes en parken/natuur die niet direct voor de hand liggen.

Voluitlevenmetdiabetes.nl biedt jou graag wat inspiratie om je gedachten te verzetten of aan je conditie te werken. Met ons gratis fiets e-book of gratis wandel e-book krijg je 6 prachtige routes door heel Nederland van ons aangeboden. Bemachtig snel een e-book en laat je verrassen!

Thuis sporten met oefeningen of apparaten

Voor wie niet naar buiten wil of kan, hebben wij ook enkele leuke thuisoefeningen bedacht. Hier vind je 5 tips om binnen te sporten (makkelijk niveau) en hier hebben we nog eens 3 tips van Thuis Atleet Matthijs en Lydia voor je.

Wil je liever op apparaten sporten zoals je dat in de sportschool doet? Ga op een stoel zitten en fiets wat “rondjes” op de fietstrainer. Dat en meer vind je op voluitlevenmetdiabetes.nl.

Gerelateerd

Omron Stappenteller 3D 2.1

Misschien interesseert dit je ook?

Lekkere recepten!

  • 190612-voluit-leven-met-diabetes-recept-makreel-bietsalade-740x740

    Bietsalade met makreel

    Bieten saai? Nee, hoor! Niet als je de biet verwerkt in een salade. Laat je verrassen door een salade met …

  • 171102-voluit-leven-met-diabetes-recept-aspergesoep-740x740

    Asperge cremesoep

    Het soepje in dit recept is vegetarisch en veganistisch; lekker zonder zware room, kaas en vlees. Uiteraard kun je er …

  • 190208-voluit-leven-met-diabetes-recept-enchilada-ekomenu-740x740

    Courgette enchilada met pulled kip

    Vandaag eten we Mexicaans! Geen enchilada met tortilla’s van bloem, maar met een koolhydraatarm alternatief van courgette en wortel. Enchilada …

Bekijk meer recepten

Shop met ledenkorting!

  • 2 x desinfecterende handgel (125ml)

    DVN Ledenprijs: € 5,00
Bekijk meer producten

Thema’s

  • Recepten
  • Gezondheid & Zorg
  • Sport & Bewegen
  • Koken & Eten
  • Vrije tijd & Ontspanning
  • Expertise & Ervaringen

Shop

  • Winkel
  • Boeken
  • Koken & Eten
  • Sport & Bewegen
  • Gezondheid & Zorg
  • Over Voluit Leven
  • DVN
  • DVN Winkel
  • DVN Puntenplein
  • Onze partners
in samenwerking met logo-dvn
  • Verkoopvoorwaarden
  • Privacybeleid
  • Cookiebeleid
  • FAQ/Klantenservice

Blijf op de hoogte via onze nieuwsbrief!

  • Krijg handige tips over diabetes type 2
  • Krijg gratis e-books cadeau met daarin koolhydraatarme recepten
  • Blijf op de hoogte van aanbiedingen in onze shop