Mijn zoon zei: je gaat dood
‘Als je minderjarige zoon tegen je zegt ‘pap, je gaat dood als je zo doorgaat’, dan weet je dat het menens is. Die woorden komen keihard aan.’
Wim Tilburgs is tegenwoordig het blakende voorbeeld van hoe een leefstijlverandering kan uitpakken, waarbij niet pillen maar leefstijl als medicijn centraal staat. Maar dat is niet altijd zo geweest. In 2015 weegt Wim nog 125 kilo en lijdt hij aan meerdere aandoeningen, waaronder diabetes type 2. Hij is nu minstens 40 kilo lichter en heeft zichzelf weten te herpakken.
Aanmodderen totdat je doodziek bent
Stress, geestelijke uitputting en ongezond eten zijn de nekslag voor de nu gecertificeerde leefstijlcoach. Hij ontwikkelt onder andere obesitas en diabetes type 2. ‘Ik was consultant in de ICT en maakte lange, drukke dagen met veel stressvolle deadlines. Eigenlijk kon ik niet goed met de stress omgaan.’ Het uit zich bij Wim in ongezonde eetkeuzes, waarbij afhaalchinees en patat geregeld op tafel komen: ‘je vindt als het ware troost in voeding’.
Tilburgs, die zichzelf op Twitter onder meer leefstijlonderzoeker en ex-diabeet noemt, moddert een tijdje aan met een diëtist en het spuiten van insuline. Na de confrontatie met zijn zoon en het gevoel te hebben ‘dood te gaan van de insuline’, neemt hij het heft in eigen handen. Wim: ‘De definitieve omslag is toch wel de uitzending van Humberto Tan met daarin de Amerikaanse endocrinoloog Robert Lustig geweest. Hij praat daarin over de gevaren van suiker en hoe het je dik maakt.’
Zelfstudie met wonderbaarlijk resultaat
Na de uitzending met Robert Lustig slaat de Noord-Brabander aan de zelfstudie. Hij verdiept zich onder andere in verschillende diëten en neemt daarna een besluit: het wordt het ketogeen dieet. Dat is een streng dieet met een verhoogde vetinname en sterk verminderde inname van koolhydraten en eiwitten. Het pakt naar eigen zeggen ‘wonderbaarlijk goed’ uit. ‘Na 2 dagen kon ik al stoppen met het spuiten van insuline en binnen een maand was ik 10 kilo lichter.’
Ziektevrij motivatie om door te zetten
Maar wie denkt dat Wim iedere dag fluitend zijn nieuwe leefstijl in de praktijk brengt, heeft het mis. De leefstijlcoach erkent eerlijk dat het ‘af en toe best moeilijk is’. Wim: ‘Ik moet mezelf echt wel eens bij elkaar rapen om niet in oude gewoontes te vervallen. Maar als ik terugdenk aan vroeger weet ik waarvoor ik het allemaal doe. Daarnaast voel ik ook een soort verplichting om het goede voorbeeld te geven. Ik heb een website die helemaal gebouwd is om het veranderen van je leefstijl heen. Ik geloof in minder medicijnen, meer leefstijl, dus wil ik dat ook via mijn platform en mezelf uitdragen.’
Heeft het interview van Wim Tilburgs jou geïnspireerd om ook in actie te komen voor je eigen gezondheid? Lees dan ook eens het verhaal van Hanno Pijl (goede vriend van Wim Tilburgs) over leefstijlverandering en geef de boeken Diabetes type 2? Maak jezelf beter en het gelijknamige kookboek een kans.
Minder medicatie door leefstijlprogramma
Minder medicatie door Keer Diabetes2 Om; het is mogelijk met het leefstijlprogramma Keer Diabetes2 Om van Voeding Leeft. Met dit programma ga je in zes maanden tijd jouw patroon van voeding, beweging, slaap, ontspanning en medicatie onder de loep nemen en drastisch verbeteren. Het doel: het omkeren van diabetes type 2.
Het programma is enorm succesvol! Maar liefst 62 procent van de deelnemers heeft na twaalf maanden geen of minder diabetesmedicatie nodig. En dat terwijl dit percentage bij mensen die alleen de ‘standaardzorg’ voor diabetes type 2 krijgen zeven procent is. Nog een positief resultaat: 92 procent van de deelnemers lukt het om de diabetes type 2 geheel of gedeeltelijk om te keren. Ten slotte hebben deelnemers gezondere bloedsuikerwaarden, een lagere HbA1c en vallen ze gemiddeld 8,4 kilo af.
Hanno Pijl: Vermijd symptoombestrijding Diabetes2 met medicatie
Leefstijlverandering is het enige medicijn tegen diabetes type 2, stelt Hanno Pijl, hoogleraar Diabetologie LUMC. Alleen zo kun je genezing bewerkstelligen. Dat Pijl een groot voorstander van leefstijl als medicijn is wisten we al uit het interview ‘Ongezonde leefstijl komt als boemerang terug’ en de video ‘Vermijd alles wat de industrie heeft aangeraakt’. Hierin pleit hij voor het aanpakken van diabetes type 2 bij de wortels, in plaats van alleen de symptomen met medicatie te bestrijden.
Ik wil meedoen aan Keer Diabetes2 Om
Het leefstijlprogramma is er om jou te laten zien wat leefstijl als medicijn kan doen voor je gezondheid. Als je diabetes type 2 hebt en medicatie gebruikt, moet je aan onderstaande eisen voldoen. Je komt in aanmerking als je:
- de Nederlandse taal beheerst;
- bereid bent tot leefstijlverandering;
- overgewicht hebt (BMI>25) en/of vergrote buikomvang;
- niet ouder bent dan 70 jaar (tot 75 jaar in overleg).
Meer informatie over Keer Diabetes2 Om
Op de website van het leefstijlprogramma vind je meer informatie over vergoedingen door zorgverzekeraars, de werkwijze en hoe je je kunt aanmelden. De boeken van Hanno Pijl vind je in onze webshop. Wil jij zelf al starten met gezonder eten door middel van een koolhydraatarm dieet? Schrijf je dan in voor onze nieuwsbrief en ontvang een gratis e-book (pdf) met daarin 8 overheerlijke koolhydraatarme BBQ-recepten.
Koolhydraten: ja of nee?
Je hoort het vaak bij diabetes type 2: schrap de koolhydraten. Zijn ze dan echt zo slecht? Nee, koolhydraten zijn niet per se ongezond. Je wordt er ook niet dik van. Wat het probleem wel is? De hoeveelheid en het soort koolhydraten in verhouding tot wat je verbrandt.
Koolhydraten bestaan uit zetmeel en suikers. Je lichaam gebruikt de energie uit koolhydraten om te kunnen functioneren. Onder andere je spieren en hersenen maak je er erg blij mee. Waarom wordt er dan vaak negatief gedaan over koolhydraten en waarom pleiten velen bij diabetes type 2 voor een koolhydraatarme leefstijl?
Geraffineerde koolhydraten boosdoener
Het soort koolhydraten die je neemt en ook de hoeveelheid kunnen wel tot overgewicht leiden. Luister bijvoorbeeld naar de uitspraken van hoogleraar en internist Hanno Pijl, bekend van de boeken Diabetes type 2? ‘Maak jezelf beter’ en het gelijknamige Kookboek. In zijn video voor voluitlevenmetdiabetes.nl geeft hij aan dat ‘we te veel bewerkt voedsel eten en te veel zetmeel en suikers’. Bewerkt voedsel (bijvoorbeeld croissants, koekjes, witte rijst) plus te weinig beweging zijn risicofactoren voor overgewicht en diabetes type 2.
Meer van het goede, minder van het slechte
Pijl geeft in zijn video de tip om zoveel mogelijk vers te eten, voor volkoren (graan-) producten te kiezen en weg te blijven van zetmeel, suikers en bewerkt, industrieel geproduceerd voedsel. Dit wordt ook toegelicht in de NPO1 docureeks Broodje Gezond, met deze video over de koolhydratenhype. Daar wordt nog eens duidelijk uitgelegd dat koolhydraten niet slecht voor je zijn. Koolhydraten zitten namelijk ook in groente en fruit. En die zijn dan weer erg gezond.
Koolhydraatarme maaltijdbox
Maar hoe word je wegwijs in de jungle aan adviezen tegenwoordig? De supermarkt staat bol van de verleidingen en zelf puzzelen over wat wel en niet geschikt is, is niet altijd even makkelijk.
Omdat voluitlevenmetdiabetes.nl iedereen wil inspireren om gezonder te gaan leven en daarbij wil helpen, hebben wij samen met Ekomenu twee speciale maaltijdboxen samengesteld.
Deze maaltijdboxen van Ekomenu sluiten precies aan bij bovenstaande tip van Hanno Pijl. De DVN Maaltijdbox werkt met volkoren producten en probeert zoveel mogelijk snelle koolhydraten als aardappelen en witte rijst te vermijden. De ingrediënten zijn 100% biologisch en onbewerkt. Daarnaast bevat ieder gerecht minimaal 200-400 gram groenten. Toch liever helemaal geen koolhydraten meer eten? Ook daar hebben wij aan gedacht met de DVN Koolhydraatarme Maaltijdbox. Deze box bevat geen brood, pasta, aardappelen of rijst.
Actie! Krijg nu 25% korting op je eerste maaltijdbox. Deze wordt automatisch verrekend bij het afrekenen van de maaltijdbox.