Training Mindfulness en diabetes

Voel jij ook de mentale gevolgen van diabetes? Diabetes is immers een ziekte die veel van onszelf vraagt als het gaat om zorg en aandacht. In de training ‘Mindfulness bij diabetes’ leer in 8 online sessies steeds beter omschakelen, veerkrachtiger te zijn en aardiger voor jezelf te zijn. 

Praktische info

  • Online mindfulnesstraining voor mensen met diabetes.
  • Start meerdere keren per jaar. Eerste startdatum is donderdag 19 mei.
  • De training wordt gegeven door Leontine Lenferink van Nu-n-Nu Mindfulness.
  • Vooraf is er een vrijblijvend, kosteloos intakegesprek.
  • De training kost € 285,- p.p. bij Nu-n-Nu, als lid van DVN betaal je slechts € 265,-
  • Wil je geen lid worden? Meld je dan rechtstreeks aan bij nu-n-nu.nl
  • De prijs is inclusief een werkboek en audiobestanden.
  • Veel zorgverzekeraars vergoeden de training vanuit de aanvullende verzekering.

Meld je aan
Log eerst in met je premium account. Voer vervolgens hieronder je lidnummer in en meld je aan. Je korting wordt direct verrekend.

Prijs: € 285,00
Ledenprijs:€ 265,00

Beschrijving

Hoe kan mindfulness je helpen?

Mindfulness leert je om in je dagelijks leven beter af te stemmen op jezelf en van daaruit heilzame (gezonde en ondersteunende) keuzes te maken. Je zorgt dan beter voor jezelf, blijft makkelijker in balans, en dat heeft een positief effect op je bloedglucosewaardes en hoe je voelt.

“Mindfulness is het aanleren van praktische vaardigheden. Het geeft je handvatten om om te gaan met je innerlijke criticus en heilzame keuzes te maken”.

Uit onderzoek is gebleken dat mindfulness ook op de langere termijn leidt tot een beter ‘diabetes management’ en daarmee bijdraagt tot verbetering van de gezondheid: stabielere glucosewaardes en vermindering van psychosociale stress!

Ervaring van een cursist

We spraken Kai nadat hij deze cursus afgerond had. Kai zocht hulp bij zijn diabetesstress en volgde de training ‘Mindfulness en diabetes’ bij Nu-N-Nu. Mindfulness, yoga en meditatie spraken hem nooit aan. Nu gunt hij iedereen een training mindfulness. “Iedereen met diabetes zou zo’n cursus aangeboden moeten krijgen na een diagnose diabetes, om handvatten te krijgen om met de ziekte om te gaan.” Met behulp van schema’s heeft hij inzicht verkregen in zijn (ongezonde) patronen. Loopmeditatie heeft hem geholpen om bewuster van zichzelf te worden. Zijn diabetes managen doet hij niet meer op de automatische piloot, hij kiest voor wat hij op dat moment nodig heeft, bijvoorbeeld bij een hypo. Hij merkt dat hij sindsdien van het jojo-effect van zijn waardes af is. Tot slot vertelt hij: “Mindfulness is geen ontspanning maar bewustwording, en dat geeft ruimte bij het maken van een goede keuze. En dat leidt weer tot meer rust”.

Inhoud van de training

We ontmoeten elkaar in 8 online contactsessies, van telkens 1,5 uur. Deze online manier zal misschien vooraf voor sommigen een drempel vormen, maar je mag erop vertrouwen dat het snel went en de ervaringen van andere deelnemers zijn bovendien erg positief. Je kunt per sessie klikken op een link die je ontvangt en dan wijst het zich vanzelf.

In de training ontwikkel je vaardigheden, waardoor je beter leert omgaan met lastige en stressvolle situaties.

Je leert:

  • hoe je je minder kunt laten meeslepen door van alles dat er in je alledaagse leven gebeurt
  • hoe je meer kalmte, veerkracht en stabiliteit ontwikkelt
  • hoe je meer mildheid ontwikkelt – en dat kunnen we goed gebruiken!

We doen:

  • meditaties
  • eenvoudige beweegoefeningen

We behandelen:

  • thema’s die steeds meer inzicht geven in de effecten van (diabetes)stress in je dagelijks leven, je automatische patronen en mogelijkheden om het anders te gaan doen.

Voorafgaand aan de training volgt een telefonisch kennismakings- en intakegesprek.

De training wordt gegeven door Leontine Lenferink van Nu-n-Nu Mindfulness.

Goed om te weten: Veel zorgverzekeraars vergoeden een groot deel van de kosten voor deze training vanuit de aanvullende verzekering. Trainer Leontine Lenferink voldoet aan alle gestelde voorwaarden voor eventuele vergoeding vanuit de zorgverzekeraar. Informeer bij je eigen zorgverzekeraar of er een vergoeding mogelijk is.

Cursusdata

De aanstaande serie trainingen in mei:
Donderdagavond 19.30 – 21.00 uur
19 en 26 mei, 2, 9, 16, 23 en 30 juni en 7 juli 2022

De volgende training start in september:
Dinsdagavond19.30 – 21.00 uur
27 september, 4, 11, 25 oktober, 1, 8,15 en 22 november 2022

1 beoordeling voor Training Mindfulness en diabetes

  1. pekruhl

    Nooit gedacht dat T1D met handvaten door mindfulness een stuk makkelijker wordt. U kunt hier praktische oefeningen verwachten maar ook inzicht in dagelijks gedrag bij routines. Deze cursus geeft geen rust, maar wel de mogelijkheid voor ‘ bewuste. keuzes’ in uw leven!

Een beoordeling toevoegen

Beschrijving

Hoe kan mindfulness je helpen?

Mindfulness leert je om in je dagelijks leven beter af te stemmen op jezelf en van daaruit heilzame (gezonde en ondersteunende) keuzes te maken. Je zorgt dan beter voor jezelf, blijft makkelijker in balans, en dat heeft een positief effect op je bloedglucosewaardes en hoe je voelt.

“Mindfulness is het aanleren van praktische vaardigheden. Het geeft je handvatten om om te gaan met je innerlijke criticus en heilzame keuzes te maken”.

Uit onderzoek is gebleken dat mindfulness ook op de langere termijn leidt tot een beter ‘diabetes management’ en daarmee bijdraagt tot verbetering van de gezondheid: stabielere glucosewaardes en vermindering van psychosociale stress!

Ervaring van een cursist

We spraken Kai nadat hij deze cursus afgerond had. Kai zocht hulp bij zijn diabetesstress en volgde de training ‘Mindfulness en diabetes’ bij Nu-N-Nu. Mindfulness, yoga en meditatie spraken hem nooit aan. Nu gunt hij iedereen een training mindfulness. “Iedereen met diabetes zou zo’n cursus aangeboden moeten krijgen na een diagnose diabetes, om handvatten te krijgen om met de ziekte om te gaan.” Met behulp van schema’s heeft hij inzicht verkregen in zijn (ongezonde) patronen. Loopmeditatie heeft hem geholpen om bewuster van zichzelf te worden. Zijn diabetes managen doet hij niet meer op de automatische piloot, hij kiest voor wat hij op dat moment nodig heeft, bijvoorbeeld bij een hypo. Hij merkt dat hij sindsdien van het jojo-effect van zijn waardes af is. Tot slot vertelt hij: “Mindfulness is geen ontspanning maar bewustwording, en dat geeft ruimte bij het maken van een goede keuze. En dat leidt weer tot meer rust”.

Inhoud van de training

We ontmoeten elkaar in 8 online contactsessies, van telkens 1,5 uur. Deze online manier zal misschien vooraf voor sommigen een drempel vormen, maar je mag erop vertrouwen dat het snel went en de ervaringen van andere deelnemers zijn bovendien erg positief. Je kunt per sessie klikken op een link die je ontvangt en dan wijst het zich vanzelf.

In de training ontwikkel je vaardigheden, waardoor je beter leert omgaan met lastige en stressvolle situaties.

Je leert:

  • hoe je je minder kunt laten meeslepen door van alles dat er in je alledaagse leven gebeurt
  • hoe je meer kalmte, veerkracht en stabiliteit ontwikkelt
  • hoe je meer mildheid ontwikkelt – en dat kunnen we goed gebruiken!

We doen:

  • meditaties
  • eenvoudige beweegoefeningen

We behandelen:

  • thema’s die steeds meer inzicht geven in de effecten van (diabetes)stress in je dagelijks leven, je automatische patronen en mogelijkheden om het anders te gaan doen.

Voorafgaand aan de training volgt een telefonisch kennismakings- en intakegesprek.

De training wordt gegeven door Leontine Lenferink van Nu-n-Nu Mindfulness.

Goed om te weten: Veel zorgverzekeraars vergoeden een groot deel van de kosten voor deze training vanuit de aanvullende verzekering. Trainer Leontine Lenferink voldoet aan alle gestelde voorwaarden voor eventuele vergoeding vanuit de zorgverzekeraar. Informeer bij je eigen zorgverzekeraar of er een vergoeding mogelijk is.

Cursusdata

De aanstaande serie trainingen in mei:
Donderdagavond 19.30 – 21.00 uur
19 en 26 mei, 2, 9, 16, 23 en 30 juni en 7 juli 2022

De volgende training start in september:
Dinsdagavond19.30 – 21.00 uur
27 september, 4, 11, 25 oktober, 1, 8,15 en 22 november 2022

1 beoordeling voor Training Mindfulness en diabetes

  1. pekruhl

    Nooit gedacht dat T1D met handvaten door mindfulness een stuk makkelijker wordt. U kunt hier praktische oefeningen verwachten maar ook inzicht in dagelijks gedrag bij routines. Deze cursus geeft geen rust, maar wel de mogelijkheid voor ‘ bewuste. keuzes’ in uw leven!

Een beoordeling toevoegen
Diabetesvereniging Nederland
Ekomenu

Blijf op de hoogte via onze nieuwsbrief!