Online proefles Mindfulness en diabetes

Voel jij ook de mentale gevolgen van diabetes? Diabetes is immers een ziekte die veel van onszelf vraagt als het gaat om zorg en aandacht. Mindfulness kan je helpen om steeds beter om te schakelen, veerkrachtiger te zijn en aardiger voor jezelf te zijn. De proefles ‘Mindfulness bij diabetes’ geeft je een voorproefje van de training.

Praktische info

  • Online proefles mindfulness voor mensen met diabetes.
  • Start meerdere keren per jaar. Eerste proefles is dinsdag 14 februari.
  • De training wordt gegeven door Leontine Lenferink van Nu-n-Nu Mindfulness.
  • De proefles kost € 10,- p.p. Als lid van DVN betaal je slechts € 5,-. De korting wordt verrekend in de winkelwagen.
Prijs: € 10,00
Ledenprijs:€ 5,00

Beschrijving

Hoe kan mindfulness je helpen?

Mindfulness leert je om in je dagelijks leven beter af te stemmen op jezelf en van daaruit heilzame (gezonde en ondersteunende) keuzes te maken. Je zorgt dan beter voor jezelf, blijft makkelijker in balans, en dat heeft een positief effect op je bloedglucosewaarden en hoe je je voelt.

“Mindfulness is het aanleren van praktische vaardigheden. Het geeft je handvatten om om te gaan met je innerlijke criticus en heilzame keuzes te maken”.

Uit onderzoek is gebleken dat mindfulness ook op de langere termijn leidt tot een beter ‘diabetes management’ en daarmee bijdraagt tot verbetering van de gezondheid: stabielere glucosewaardes en vermindering van psychosociale stress!

Ervaring van een cursist

Kai zocht hulp bij zijn diabetesstress en volgde de training ‘Mindfulness en diabetes’ bij Nu-N-Nu. We spraken Kai nadat hij deze training afgerond had. Mindfulness, yoga en meditatie spraken hem nooit aan. Nu gunt hij iedereen een training mindfulness. “Iedereen met diabetes zou zo’n cursus aangeboden moeten krijgen na een diagnose diabetes, om handvatten te krijgen om met de ziekte om te gaan.” Met behulp van schema’s heeft hij inzicht verkregen in zijn (ongezonde) patronen. Loopmeditatie heeft hem geholpen om bewuster van zichzelf te worden. Zijn diabetes managen doet hij niet meer op de automatische piloot, hij kiest voor wat hij op dat moment nodig heeft, bijvoorbeeld bij een hypo. Hij merkt dat hij sindsdien van het jojo-effect van zijn waardes af is. Tot slot vertelt hij: “Mindfulness is geen ontspanning maar bewustwording, en dat geeft ruimte bij het maken van een goede keuze. En dat leidt weer tot meer rust”.

Data proefles

Donderdag 14 februari 19:30 – 21:00 uur
Woensdag 22 maart 19:30 – 21:00 uur

De proeflessen zijn digitaal. Je ontvangt voor aanvang een link. Tijdens de proefles heb je ruimte voor het stellen van vragen.

Bekijk de volledige training en eerste startdata in 2023. 

Extra informatie

Proeflesdatum

Donderdag 14 februari, Woensdag 22 maart

Beoordelingen

Er zijn nog geen beoordelingen.

Wees de eerste om “Online proefles Mindfulness en diabetes” te beoordelen

Beschrijving

Hoe kan mindfulness je helpen?

Mindfulness leert je om in je dagelijks leven beter af te stemmen op jezelf en van daaruit heilzame (gezonde en ondersteunende) keuzes te maken. Je zorgt dan beter voor jezelf, blijft makkelijker in balans, en dat heeft een positief effect op je bloedglucosewaarden en hoe je je voelt.

“Mindfulness is het aanleren van praktische vaardigheden. Het geeft je handvatten om om te gaan met je innerlijke criticus en heilzame keuzes te maken”.

Uit onderzoek is gebleken dat mindfulness ook op de langere termijn leidt tot een beter ‘diabetes management’ en daarmee bijdraagt tot verbetering van de gezondheid: stabielere glucosewaardes en vermindering van psychosociale stress!

Ervaring van een cursist

Kai zocht hulp bij zijn diabetesstress en volgde de training ‘Mindfulness en diabetes’ bij Nu-N-Nu. We spraken Kai nadat hij deze training afgerond had. Mindfulness, yoga en meditatie spraken hem nooit aan. Nu gunt hij iedereen een training mindfulness. “Iedereen met diabetes zou zo’n cursus aangeboden moeten krijgen na een diagnose diabetes, om handvatten te krijgen om met de ziekte om te gaan.” Met behulp van schema’s heeft hij inzicht verkregen in zijn (ongezonde) patronen. Loopmeditatie heeft hem geholpen om bewuster van zichzelf te worden. Zijn diabetes managen doet hij niet meer op de automatische piloot, hij kiest voor wat hij op dat moment nodig heeft, bijvoorbeeld bij een hypo. Hij merkt dat hij sindsdien van het jojo-effect van zijn waardes af is. Tot slot vertelt hij: “Mindfulness is geen ontspanning maar bewustwording, en dat geeft ruimte bij het maken van een goede keuze. En dat leidt weer tot meer rust”.

Data proefles

Donderdag 14 februari 19:30 – 21:00 uur
Woensdag 22 maart 19:30 – 21:00 uur

De proeflessen zijn digitaal. Je ontvangt voor aanvang een link. Tijdens de proefles heb je ruimte voor het stellen van vragen.

Bekijk de volledige training en eerste startdata in 2023. 

Extra informatie

Proeflesdatum

Donderdag 14 februari, Woensdag 22 maart

Beoordelingen

Er zijn nog geen beoordelingen.

Wees de eerste om “Online proefles Mindfulness en diabetes” te beoordelen
Diabetesvereniging Nederland
Ekomenu

Blijf op de hoogte via onze nieuwsbrief!