Bas van de Goor vertelt waarom fietsen voor iedereen is en waar op te letten bij diabetes.

Oud-topsporter Bas van de Goor klimt geregeld op de fiets om een flinke fietstocht te maken. Volgens de oprichter van de Bas van de Goor Foundation is ‘fietsen voor iedereen’ en niet alleen voor geoefende sporters of fanatiekelingen. Fietsen is niet moeilijk en vaak ook nog minder belastend voor bijvoorbeeld je voeten. En daarom dus heel geschikt voor mensen met diabetes, die onder andere last kunnen hebben van hun voeten.

Een ander voordeel van fietsen? Bas: ‘Fietsen is heel makkelijk in te passen in het dagelijkse leven en op die manier als sport te gebruiken. Je kunt bijvoorbeeld op de fiets naar je werk gaan of je boodschappen doen. Zo kun je dus op heel simpele manieren meer beweging krijgen.’

Minder medicatie door fietsen
Volgens Bas is sporten ‘eigenlijk een soort behandeling’ van diabetes. Want meer bewegen helpt om je diabetes beter te managen. Bij type 1 gaat de insuline efficiënter werken en bij type 2 kan sport er zelfs voor zorgen dat je minder of geen medicatie meer nodig hebt. ‘Als je rustig beweegt gaan je bloedsuikerwaarden naar beneden. Dat gebeurt al tijdens het fietsen.’

Leer je bloedsuikerspiegel kennen
Wel belangrijk, benadrukt Bas: niet in paniek raken als je bloedsuikers dalen tijdens het fietsen. ‘Sommige mensen associëren een daling van de suikerspiegel van bijvoorbeeld 10 naar 6 direct als een gevaarlijke situatie waarin een hypo op de loer ligt. Dat klopt niet. Een daling is niet direct nadelig, als je het maar goed ondervangt (door bijvoorbeeld iets te eten) en er op tijd bij stilstaat.’

Wat je kunt doen om te zorgen dat je de boel onder controle houdt, is volgens de oud-topsporter niet zo ingewikkeld: ‘Houd altijd meetapparatuur bij de hand en zorg dat je iets van suiker bij je hebt.’ Daarnaast heeft Bas voor mensen met diabetes type 2 een andere tip: ‘Kortwerkende insuline heeft een piekwerking na twee uur. Door de piekwerking van de kortwerkende insuline en het feit dat je gaat bewegen en dus energie verbranden, kun je in een hypo belanden. Het advies is dus om niet binnen twee uur na het spuiten flink actief te worden’.

Meer over Bas
Meer weten over Bas van de Goor en zijn kijk op sport en diabetes? Kijk dan onze video over Bas voor voluitlevenmetdiabetes.nl
. Daarnaast geeft Bas een lezing tijdens de Fietsexperience van 18 maart. Je kunt hem daar het hemd van het lijf vragen.

Fietsexperience 18 maart
Op 18 maart vindt het allereerste fietsevenement van voluitlevenmetdiabetes.nl plaats. Sprekers als Bas van de Goor en DVN-collega Angela de Rooij geven jou inspiratievolle lezingen over beweging in combinatie met diabetes (type 2) en er is de mogelijkheid om fietsen uit te testen middels een ‘rondje-om’. Wist je ook al dat wij op het event een Gazelle fiets ter waarde van €749 weggeven? Zoek naar meer informatie of schrijf je direct in door een mailtje te sturen naar info@voluitlevenmetdiabetes.nl. Geef dan ook even je lengte, geslacht en voorkeursfiets door. Deze gegevens hebben wij nodig om de fiets van jouw keuze voor je te reserveren.

*Disclaimer: Bas van de Goor is op geen enkele manier betrokken bij de verkoop van onze fietsen in de webshop van voluitlevenmetdiabetes.nl.

 

Volg ons actief en krijg toegang tot vele extra’s!

Wil je de volledige inhoud bekijken? Maak dan een gratis account aan.
  • Lees alle premium content
  • Gratis receptenboekjes
  • Unieke aanbiedingen
  • Extra kortingen

Misschien interesseert dit je ook?