Tips om voetcomplicaties te voorkomen op vakantie
1. Draag altijd goed passende schoenen
Laat slippers of sandalen met een harde rand liever thuis. Kies voor schoenen die je voet goed ondersteunen en beschermen, ook aan de zijkanten en bij de tenen. Een goede pasvorm voorkomt drukplekken, blaren en wondjes.
2. Loop niet op blote voeten
Zeker op hete stranden, scherpe stenen of ruwe vloeren loop je het risico op wondjes. Ook al lijkt het onschuldig, bij diabetes kan een klein sneetje grote gevolgen hebben. Draag altijd schoenen of beschermende sandalen.
3. Controleer je voeten dagelijks
Bekijk elke avond of je wondjes, blaren, verkleuringen of zwellingen ziet op je voeten. Gebruik eventueel een spiegel of vraag iemand om hulp. Hoe eerder je iets opmerkt, hoe beter je er iets aan kunt doen.
4. Houd je voeten schoon en droog
Was je voeten dagelijks met lauwwarm water en droog ze goed af, vooral tussen de tenen. Dit voorkomt schimmels en infecties. Gebruik eventueel een vochtinbrengende crème (maar niet tussen de tenen!) om de huid soepel te houden.
5. Neem een voetverzorgingsset mee
Stop in je toilettas een nagelschaartje, wondpleisters, een zachte vijl, ontsmettingsmiddel en eventueel speciale diabeteshulpmiddelen. Zo kun je kleine probleempjes direct aanpakken.
6. Zorg voor een stabiele glucosewaarde
Een stabiele bloedsuiker helpt je lichaam beter herstellen en verkleint de kans op infecties. Houd ook op vakantie je glucosewaarden goed in de gaten en neem je medicatie volgens schema.
7. Raadpleeg een professional bij twijfel
Merk je dat een wondje niet goed geneest of voel je pijn? Zoek dan ter plekke medische hulp of neem contact op met je huisarts of diabetesverpleegkundige. Wacht niet tot je thuiskomt.
Met vertrouwen op reis
Voetproblemen hoeven je vakantieplezier niet in de weg te staan. Met de juiste voorbereiding en aandacht kun je gewoon genieten van zon, zee, bergen of cultuur. Neem de regie over je gezondheid mee in je koffer en leef voluit – ook op vakantie!
