Waarom droogt je huid uit in de winter?
In de winter is de huid droger dan normaal. Dat komt doordat de koude lucht minder vochtig is in de winter. Koude lucht bevat minder vocht. Binnen maakt de verwarming de lucht nog droger. Kou vermindert de talgproductie, waardoor je huid sneller uitdroogt. Ook de wind is een boosdoener. Wind irriteert en beschadigt de huidbarrière.
Heb ik een droge huid?
Je herkent een droge huid aan klachten zoals:
- Trekkerige huid
- Schilfertjes en roodheid
- Geïrriteerde of schrale plekken
- Gebarsten lippen
Zo verzorg je een droge huid met diabetes
- Bescherm je handen en gezicht tegen de kou
Wind en kou drogen de huid uit. Handschoenen, een sjaal en een capuchon kunnen daartegen beschermen. Zorg wel dat je iedere dag daglicht op je huid krijgt, voor voldoende vitamine D. - Douche kort met lauw water
Reinig de huid zacht met milde doucheproducten. Gebruik liever lauw water. Door warm water droogt je huid sneller uit. Dep je huid droog en laat goed drogen voordat je deze insmeert. - Hydrateer je huid met een verzorgende crème
Diabetes maakt de huid gevoeliger. Smeer een droge huid in met crème of zalf zonder geurstoffen en conserveermiddel. Vergeet de voeten niet. Smeer ze goed in om kloven te voorkomen. Gebruik een vette crème bij een droge huid, maar smeer de huid niet dicht. Dan kan de huid niet meer ademen. Bekijk hypogene producten. - Verzorg ook je lippen
Lippen bevatten geen talgklieren en drogen snel uit in de winter. Bescherm ze met een goede lippenbalsem en houd ze gehydrateerd. Het helpt ook om voldoende water te drinken. - Zorg voor een goede luchtvochtigheid
Met een hygrometer kan je de luchtvochtigheid in je huis of op je werkplek meten. Is de lucht te droog? Een luchtbevochtiger kan helpen om de lucht minder droog te maken. Of zet een kommetje water op de verwarming. Nog een voordeel, als de lucht vochtig genoeg is hebben virussen minder kans om te verspreiden. - Bescherm de huid tegen de zon
Ga je op wintersport deze winter, of naar een zonnige bestemming? Smeer je dan regelmatig in met een zonbescherming die de huid niet irriteert.
Meer informatie over huidklachten?
Kijk voor meer informatie naar de webinar over huidproblemen bij diabetes van Diabetesvereniging Nederland. Dermatoloog dr. Thomas Rustemeyer en verpleegkundig specialist kindergeneeskunde Anke Hopman gaan in op de mogelijke huidproblemen die kunnen optreden bij diabetes. Ze delen tips over hoe je je huid kunt beschermen en hoe je complicaties voorkomt. Een webinar vol waardevolle informatie om je huid gezond te houden.
